Prevenção de lesões comuns causadas pelo uso de bicicletas ergométricas: um guia abrangente

Evite lesões em uma bicicleta ergométrica ajustando a altura do assento e do guidão, mantendo a postura correta, aquecendo e esfriando, usando técnicas corretas, aumentando gradualmente a intensidade do treino e realizando manutenção regular da bicicleta. Incorpore alongamentos, procure orientação profissional e mantenha-se hidratado e bem nutrido.

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