Dicas de segurança para iniciantes em bicicletas ergométricas: seu guia definitivo

Começando uma rotina de bicicleta ergométrica? Priorize a segurança escolhendo a bicicleta certa, usando o equipamento apropriado, verificando seu equipamento, aquecendo e esfriando, ajustando a intensidade, mantendo a forma adequada, mantendo-se hidratado, monitorando a frequência cardíaca, usando recursos de segurança e sendo consciente do seu entorno.

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