Os benefícios abrangentes dos exercícios aeróbicos

Os exercícios aeróbicos, como caminhar e nadar, melhoram a saúde cardiovascular, regulam o açúcar no sangue, melhoram a função respiratória, apoiam o controle do peso, aumentam o bem-estar mental, fortalecem ossos e músculos, melhoram o sono, reduzem a dor crônica, melhoram a função imunológica e aumentam a longevidade. A atividade regular oferece benefícios abrangentes à saúde física e mental.

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Treino intervalado elíptico intenso

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