O uso diário de uma máquina elíptica melhora a saúde cardiovascular, o controle de peso, o tônus ​​muscular, o bem-estar mental e a resistência. Para evitar lesões por uso excessivo e tédio, varie os treinos, ouça seu corpo e inclua outros exercícios. Equilibre com descanso e recuperação para obter melhores resultados.

Se você está procurando um treino eficaz para o corpo inteiro que eleve sua frequência cardíaca e tenha baixo impacto nas articulações, um elíptico / cross trainer comercial é o equipamento perfeito para sua academia em casa.

O movimento de um elíptico ajuda a proteger as articulações contra danos, o que é importante para qualquer pessoa com lesões no joelho, quadril ou parte inferior do corpo. Além disso, um elíptico pode tornar os exercícios divertidos, por isso não é de admirar que seja uma escolha popular para equipamentos de exercícios domésticos.

Este treino intervalado elíptico é exatamente o que você precisa para acelerar as coisas, queimar mais calorias e tornar seu treino um pouco mais interessante.