Se você está procurando um treino eficaz para o corpo inteiro que eleve sua frequência cardíaca e tenha baixo impacto nas articulações, um elíptico / cross trainer comercial é o equipamento perfeito para sua academia em casa.

O movimento de um elíptico ajuda a proteger as articulações contra danos, o que é importante para qualquer pessoa com lesões no joelho, quadril ou parte inferior do corpo. Além disso, um elíptico pode tornar os exercícios divertidos, por isso não é de admirar que seja uma escolha popular para equipamentos de exercícios domésticos.

Este treino intervalado elíptico é exatamente o que você precisa para acelerar as coisas, queimar mais calorias e tornar seu treino um pouco mais interessante.

O aparelho elíptico é ótimo para iniciantes, permitindo que você faça exercícios aeróbicos com facilidade. O aparelho elíptico é uma escolha especialmente boa se o seu corpo se beneficiar de menos estresse nas articulações enquanto ainda condiciona o coração e a parte inferior do corpo.

Apesar da realidade de que esteiras, elípticos e bicicletas são fundamentalmente chatos, o equipamento cardiovascular tem seu lugar. Às vezes, o clima não permite um treino ao ar livre, e o treinamento intervalado de alta intensidade, aulas de ginástica em grupo e rotinas pliométricas não são adequados para todos. E, francamente, às vezes é mais fácil pegar um equipamento e seguir em frente, esperando até que os 30 minutos de cardio necessários expirem. Claro, pode não ser tão divertido quanto um dia de caiaque em um parque nacional, mas pode ser eficaz.